కాంతి బీర్లు ఎటువంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నారా?
లక్షణాలు

కాంతి బీర్లు ఎటువంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నారా?

ద్వారా రచించబడింది కారోలిన్ జోన్స్ ప్రచురించబడింది: 1:42 PM 21-Sep-17

సమీక్షించబడింది డాక్టర్ సారా జార్విస్ MBE సమయం పఠనం: 4 నిమిషాల చదువు

ప్రభావాలు బీర్ బీర్ ప్రభావాలకు సంబంధించిన వివాదాస్పద కథలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కలిగి ఉన్నాయి, త్రాగడానికి ఎంత సురక్షితమైనదో, ఏ రకమైన ఎంపికను ఎంపిక చేసుకుంటామో - మరియు అది కొన్ని దాగి ఉన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండవచ్చు.

గుండె ఆరోగ్యానికి బీర్ చెడ్డదా?

బీర్ సాధారణంగా దాని క్యాలరీ మరియు చక్కెర విషయానికి చెడు హృదయ ఆరోగ్యం రాప్ కృతజ్ఞతలు అందుతుంది. ఇది ఊబకాయం యొక్క మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ముఖ్యంగా ఉదర ఊబకాయం, ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్కు ప్రమాద కారకంగా ఉంటుంది. బీర్ కూడా కొన్ని హృదయ లాభాలను కూడా అందుకుంటాడు, అయితే ఇది మొదట కనిపించినట్లుగా కథ స్పష్టంగా లేదు.

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం మరియు గుండె జబ్బు యొక్క మొత్తం ప్రమాదానికి అనుసంధానించబడిన మొక్కల సమ్మేళనాలు - బీరు తయారీకి ఉపయోగించే బార్లీ, మాల్ట్ మరియు హాప్లు పాలీఫెనోల్స్ కలిగివుంటాయి. బీర్ కూడా విటమిన్ B6 యొక్క సహేతుకమైన వనరుగా ఉంది, హోమోసిస్టీన్ యొక్క ప్రభావాన్ని నిరుత్సాహపరిచే ఒక పోషకత, గుండె జబ్బు యొక్క అధిక ప్రమాదానికి సంబంధించిన ఒక రక్త రసాయన.

భారీ మద్యపానం - రోజూ 14 కన్నా ఎక్కువ యూనిట్లు - ఇప్పటికీ బలమైన ఆరోగ్య హెచ్చరికలు ఉంటాయి. కానీ బీర్తో సహా మద్యం యొక్క మోతాదు పరిమాణాన్ని హృదయ వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా కాపాడటానికి సహాయపడే కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి.

ఈ రక్షణ సాధారణంగా పురుషులు 40 మరియు ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలలో కనబడుతుంది. కానీ 2017 లో, కేంబ్రిడ్జ్ విశ్వవిద్యాలయం మరియు యూనివర్సిటీ కాలేజ్ లండన్ విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధకులు మద్య తాగుబోతులు (రోజుకు బీరు పనులకు సమానమైనది) తేనీటిలర్లు మరియు భారీ మద్యపాన వాసులతో పోల్చినపుడు గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ తక్కువగా ఉంటారు. ఈ రక్షణ 30 ఏళ్ల వయస్సులో పురుషులు మరియు మహిళల్లో కనుగొనబడింది.

Zesty, herby పెర్ల్ బార్లీ సలాడ్

30min
  • పిప్పి చికెన్ మరియు కూరగాయల ట్రే రొట్టె

    50min
  • నేను స్టాటిన్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ను ఎలా నివారించవచ్చు?

  • రాకెట్ మరియు బాదం పెస్టో తో హోల్వీట్ పాస్తా

    20min
  • బీర్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ మధ్య లింక్

    కొలెస్ట్రాల్ పరీక్ష మీ రక్తంలో మూడు రకాల కొవ్వును బహిర్గతం చేస్తుంది: HDL మరియు LDL కొలెస్ట్రాల్ - 'మంచి' మరియు 'చెడు' రకాలు - మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్, మరొక 'చెడు' కొవ్వు. ఒక ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి సాధారణంగా అధిక HDL మరియు తక్కువ LDL కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజెరైడ్స్ కలిగి ఉంటుంది.

    శుభవార్త, హిబ్రూ యునివర్సిటీ ఆఫ్ జెరూసలెమ్ ఒక అధ్యయనంతో సహా కొన్ని పరిశోధనలు, రోజువారీ బీర్ 18% వరకు LDL కొలెస్ట్రాల్ తగ్గింపుతో సంబంధం కలిగి ఉందని కనుగొంది. US లో పెన్ స్టేట్ యునివర్సిటీ యొక్క మరొక అధ్యయనం, బీదరి వినియోగం మంచి స్థాయిలో HDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి ప్రజలకు సహాయపడుతుందని తెలుస్తుంది. ఏదేమైనా, మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ బీర్లు తాగడం ఒక రోజు చెడ్డ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతుందని అధ్యయనం నిర్ధారించింది.

    మద్యపానం బీర్ కూడా ట్రైగ్లిజరైడ్స్, మీ రక్తంలో కొవ్వులు మీద ప్రభావం కలిగి ఉంది. ఎందుకంటే బీరు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఆల్కహాల్ రెండింటినీ కలిగి ఉంది, ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను పెంచే రెండు పదార్ధాలు - పెరిగిన ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు తరచూ తగ్గిన HDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలతో వస్తాయి. చాలామంది బీర్లు కేలరీల-దట్టమైనవిగా ఉంటాయి, అందువల్ల మీ వినియోగం బరువు పెరుగుటకు దారితీసినంత ఎక్కువగా ఉంటే, ఇది మీ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయికి హాని కలిగించవచ్చు.

    ఏ బీర్ ఆరోగ్యవంతమైనది?

    అన్ని బీర్లు సమానంగా సృష్టించబడవు. ఈ రోజు మీరు తక్కువ ఆల్కహాల్ బీర్లు మరియు తేలికపాటి పందెములు కొనుగోలు చేయవచ్చు, కానీ ఇది మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయికి ఉత్తమమైనదా?

    మద్యం లేని బీరు

    చాలావరకూ బీర్లు 4-6% ఆల్కహాల్ కలిగి ఉంటాయి. 'ఆల్కహాల్-ఫ్రీ' అని పిలవటానికి, ఒక బీరులో 0.5% ఆల్కహాల్ కన్నా తక్కువ ఉండాలి. కానీ మద్యం లేని బీర్లు ఏవైనా నిర్దిష్ట హెల్త్ హెల్త్ ప్రయోజనాలను అందిస్తాయా?

    2009 లో వాలెన్సియా విశ్వవిద్యాలయం యొక్క ఒక చిన్న అధ్యయనంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ చెడు కొలెస్ట్రాల్ కలిగిన వారి ధమనులలో కొవ్వును తగ్గించడంతోపాటు, బూజు లేని బీరు కూడా రక్తనాళాల రక్తంలో అనామ్లజనకాలు మొత్తం పెరిగింది, ఇది అదనపు గుండె రక్షణను అందించగలదు.

    తక్కువ ఆల్కాహాల్ లేదా తగ్గిన ఆల్కహాల్ బీర్

    'తక్కువ ఆల్కాహాల్' అని వర్ణించటానికి, ఒక బీరులో 1.2% ఆల్కహాల్ కంటే తక్కువ ఉండాలి. 'తగ్గిన-మద్యం' బీర్ మరోవైపు, బీర్ రకం కోసం సగటు బలం కంటే తక్కువగా ఆల్కహాల్ కలిగి ఉంటుంది. రెండు వెర్షన్లు కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి - ఉదాహరణకు, తగ్గిన-ఆల్కహాల్ బీర్లో సగం పంది 100 కన్నా ఎక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉన్న ప్రామాణిక-బలం లాజరుతో పోలిస్తే సుమారు 60 కేలరీలు ఉంటాయి.

    తక్కువ కార్బ్ బీర్లు

    తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ బీర్ ఎలాంటి స్థిర నిర్వచనం లేనప్పటికీ, ప్రామాణిక బీరు సుమారు 11 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్ల వరకు సగం పింట్ను కలిగి ఉంటుంది, అదే సమయంలో తక్కువ కార్బ్ బీర్లు 2 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి అదే పరిమాణంలో పనిచేస్తాయి. కార్బొహైడ్రేట్లను తొలగించడానికి మాత్రమే తక్కువ కార్బ్ బీర్ మాత్రమే తయారు చేయబడింది, కనుక ప్రామాణిక బీర్ వలె అదే ఆల్కహాల్ కంటెంట్ను కలిగి ఉంటుంది. తక్కువ కార్బ్ బీర్లు కూడా UK లో కనుగొనేందుకు చాలా కష్టం.

    తీర్పు

    ఆల్కహాల్ లేని బీర్ కొలెస్ట్రాల్ - మరియు సాధారణ గుండె ఆరోగ్యం - విజేత. మద్యం తొలగించడం వలన కేలరీలు తగ్గిపోతాయి, కాలానుగుణంగా అదనపు బరువు తగ్గడం మరియు మీ హృదయాన్ని మరింతగా రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

    తక్కువ ఆల్కహాల్ బీర్ కూడా తక్కువ ఆల్కహాల్ మరియు తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉన్నందున ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికగా ఉంది, కానీ మీరు మరింత మద్యపానం చేయకుండా జాగ్రత్త వహించండి!

    మా ఫోరమ్లను సందర్శించండి

    మా స్నేహపూర్వక సమాజం నుండి మద్దతు మరియు సలహాలను కోరడానికి రోగి యొక్క చర్చా వేదికలపైకి వెళ్ళండి.

    చర్చలో చేరండి

    ఇన్ఫాలైల్ హైపర్ట్రఫిక్ పిలోరిక్ స్టెనోసిస్